Mang thai tuần thứ 31

1. Cơ thể bạn thay đổi thế nào?

Bạn có thể nhận thấy một chất hơi vàng vàng hay giống như kem bắt đầu chảy ra từ ngực. Chất này được gọi là colostrum (sữa non). Sữa non là giai đoạn đầu của sữa mẹ diễn ra trong thai kỳ và kéo dài trong vài ngày sau khi sinh bé. Nó cũng đặc hơn nhiều so với sữa sản sinh ra sau này trong thời kỳ cho cho bú. Không phải tất cả phụ nữ đều chảy sữa non, nhưng cho dù có sữa non hay không thì điều này cũng được xem là bình thường.

Bạn có thể nhận thấy rằng việc chảy sữa chỉ xảy ra vào những thời gian nhất định trong ngày. Nếu bạn bị chảy sữa suốt ngày, bạn cần mua ít miếng lót nâng đỡ có thể đặt trong áo ngực để thấm sữa non. Nhiều phụ nữ bắt đầu bị những cơn co thắt tử cung Braxton Hicks trong vài tuần cuối của thai kỳ. Các cơn co thắt Braxton Hicks có thể bắt đầu ngay từ quý hai, nhưng thường gặp nhất vào quý ba. Các cơ tử cung của bạn co thắt trong vòng chừng 30 đến 60 giây hay lâu đến 2 phút. Braxton Hicks còn được gọi là "cơn co thắt thực tập" vì chúng sẽ chuẩn bị cho bạn cho cơn co thắt thật, và bạn có thể thực tập các bài tập hít thở học được trong các lớp sinh con.

2. Bé to chừng nào?

Bé của bạn tiếp tục lớn và đã cao đưọc 38cm (15 inch) và cân nặng khoảng từ 1,6kg đến 1,8kg (3 ½ đến 4 pound).

3. Bé thay đổi thế nào?

Bé tiếp tục gia tăng một lớp mỡ dưới da. Đây là sự chuẩn bị cho việc bé chào đời và cho bé vẻ bề ngoài giống bé sơ sinh hơn. Trong vài tuần tới bé sẽ bắt đầu thật sự tăng cân. Hãy nhớ là kích thước trung bình của trẻ sơ sinh là khoảng 3,7kg (7 ½ pound) và cao từ khoảng 48 đến 53cm (19 đến21 inch).

4. Tuần thai này bạn nên làm gì?

Bạn đã quyết định xem sẽ cho bé bú sữa mẹ hay sữa bình chưa? Cả hai đều có những thuận lợi và bất lợi. Nghiên cứu kỹ càng cả hai cách sẽ giúp bạn có được quyết định tốt nhất cho sức khỏe của bé.

5. Để thai kỳ thoải mái hơn

Không may là bệnh trĩ khá phổ biến trong thai kỳ. Bệnh trĩ là sự giãn (sưng) tĩnh mạch trực tràng và thường gây đau đớn. Bệnh thường xuất hiện vào quý ba. Bệnh trĩ có liên quan đến chứng táo bón. Táo bón kết hợp với áp lực tăng lên trực tràng và đáy chậu là lý do chủ yếu khiến phụ nữ bị bệnh trĩ. Đứng trong thời gian kéo dài và tuổi người mẹ càng cao cũng có thể là những yếu tố góp phần gây bệnh trĩ.

Tin tốt lành là bệnh trĩ thường được cải thiện sau khi sanh bé. Trong lúc chờ đợi, bạn có thể có một số cách điều trị bệnh trĩ. Bất kỳ một hay nhiều phương pháp sau đây đều có thể giúp giảm nhẹ bệnh trĩ:
• Để bột nở (ẩm hay khô) vào nơi bị trĩ để làm hết ngứa
• Tắm nước nóng có pha bột nở
• Dùng nước chanh để giảm sưng hay chảy máu
• Tắm với thảo dược
• Dùng gạc y tế hiệu Tucks
• Dùng thuốc mỡ làm bằng rễ cây Comfrey hay Yellowdock

Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh trĩ là tránh bị táo bón. LUÔN LUÔN kiểm tra lại với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ dược phẩm nào cho tình trạng này.

6. Dành cho ba của bé

Có một bé mới sinh trong nhà có thể là một sự kiện gây ra một số lo lắng. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nhẹ điều này bằng cách bảo đảm rằng bạn và cô ấy có thể xử lý những tình huống khẩn cấp. Xem xét theo học một lớp hồi sức tim phổi sơ sinh và sơ cứu. Tham khảo các trung tâm cộng đồng địa phương hay bác sĩ để tìm các lớp như vậy.

Sưu Tầm